每天学习8h+｜保持精力充足的时间管理Tips
1. 这是一个我用了很久的技巧，关注我比较久的朋友也应该看到过我之前也在说
2. 时间量化是一种利用Google Cal/iCal整理碎片时间的方法。具体的操作就是写完一周的待办之后为每一个todo项安排合理的时间，然后在相应时间段完成规定任务。
3. 我个人挖掘出来的一个可以提升效率的小技巧：假如你的todo有一项你平时1.5小时可以完成的task，你可以安排1.25h (75min) 来完成规定task。人都是比较懒的，如果安排的时间过多也是会导致拖延症发作的。
4. 我喜欢每周一早上timeblock好一周的时间，因为之后想学习的时候就不用纠结做什么了。最近看过的一个心理学知识：一个task受到的阻力越大，人就越容易拖延。如果你早在之前就把时间安排好了，所受的阻力会远远小于你没想好要学什么。
1. 这个技巧是我从yt上面看到的，自己实践了几次发现非常有用。
2. 一般期末学到中后期都会非常非常困，但是为了准备考试又不得不硬着头皮继续学。这种时候就非常适合这个coffee nap小技巧。具体操作：在困得不行的时候喝一杯咖啡（黑咖，不是拿铁），然后马上睡觉（不要拿手机！！）。人体吸收咖啡因大概需要20-25min，而这又是人体进入深度睡眠的threshold。所以，在20-25分钟后起床不但能让你精力充沛，咖啡因的效果也能让你的脑袋更加清醒。
3. 注：不适合咖啡因敏感人群。
1. 一个人能保持深度学习的期限大概在60-90分钟。所以，为了最大程度地提高效率，人应该在60-90分钟后换一件事做。
2. 打个比方：我今天早上在整理统计笔记，而我学了一段时间后感到很疲惫，所以我就开始写推文了。写完推文之后我会再去整理统计笔记。
3. 这不光能防止自己休息的时候刷手机停不下来，还能同时完成一项其他的待办。
1. 在不必要的地方节省精力寻找捷径也是一个很好的方法。例如写一些无关紧要的东西可以选择使用ChatGPT，去找一些整合过的知识合集，例如推文或者视频（小红书、YouTube都是很好的选择）
wishing you all the best in your studies,
akkkkira